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女人手脚冰凉 ， 多吃5种维生素C含量高的食材 ， 驱寒暖胃气色好 。 哈喽 ， 大家好 ， 今天又到了和大家分享美食的时刻了 ， 你准备好了吗？
现在已经进入三九的冬天了 ， 在我们北方三九天气可以说是最寒冷的时候 。 很少有人在外面玩 ， 大多数人都进行户内活动了 。 我媳妇也是冬天本来就容易手脚冰凉 ， 到了三九节气她就就更不愿意出门啦 。 除了每天要出门买菜之外 ， 几乎天天都呆在家里 ， 连出门买衣服的欲望都没了 。
所以一到冬天 ， 我都会给媳妇准备这5种维c含量比较多的食材 ， 驱寒暖胃气色好 。 媳妇再也不用担心冬天手脚冰凉了 。 好了 ， 话不多说 。 接下来就和大家直接分享干货啦 。
No.1青椒青椒是冬季里的时令蔬菜 ， 它的味道辛辣 ， 但是它里面的维生素c含量可以说是所有蔬菜当中最高的 。 青椒既可以炒着吃 ， 也可以当成配料吃 。 而且它的价格也比较便宜 ， 冬天女人手脚冰凉 ， 可以多吃一些青椒哦 。 接下来给大家分享一道青椒好吃的做法 。
1.五花肉200克把它搅成肉泥放入碗中备用 ， 然后在里面加入葱姜丁、生抽、酱油、蚝油、鸡精、味精和食用油搅拌均匀 。
2.青尖椒六个我们把它清洗干净 ， 然后把里面的青椒籽取出来 。 把腌制好的肉馅直接塞进青尖椒里面 。 接下来开始上火制作 。
3.炒锅烧热放入食用油 ， 油热后把处理好的青尖椒放在油锅中给它煎至两面金黄 。 然后在里面加入适量的开水 ， 两勺味极鲜酱油一勺老抽 ， 一勺精盐调味 。 盖上盖子大火烧开 。 水烧开后转中火慢炖8分钟 。
4.八分钟后往里面加入适量的水淀粉 ， 大火收至汤汁浓稠就可以出锅装盘啦 。 美味可口的青椒酿肉就做好啦 。 很多四川人都喜欢吃这道菜哦 。 喜欢的朋友赶紧去试试吧！
No.2洋葱洋葱也属于一种维生素C含量比较高的食材 ， 冬天拿来炒鸡蛋 ， 或者是炖肉都是不错的蔬菜哦 。 洋葱一年四季都有 ， 用来做凉拌菜或者是炒菜都是不错的美味 。 大家挑选洋葱的时候一定要记得挑选紫皮洋葱 。 紫皮洋葱里面含有丰富的花青素 ， 女人多吃驱寒暖胃气色好 。
No.3白菜白菜是冬天里最常见的蔬菜之一啦 。 别看它的价格便宜个头大 ， 它里面同样含有丰富的氧元素和维生素C ， 冬天拿来炖肉或者是醋溜白菜都是不错的下饭菜 。 在冬天不妨多吃一些绿叶白菜哦 。
No.4白萝卜冬吃萝卜夏吃姜不用医生开处方 ， 冬季里的白萝卜是维生素c含量比较高的蔬菜 。 冬天用来炒菜或者是炖汤都是不错的选择 ， 喜欢的朋友可以在家多囤一些白萝卜哦 。 吃不完的白萝卜一定要记得放在密封的纸箱子中储存 ， 这样就不容易出现糠心的现象啦！
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