一上火就容易便秘？你需要好好调整你的肠道了 _健康小知识

上火引起的排便，一般是便秘的征兆。多喝水，多吃含水量高的食物，多吃芹菜、韭菜、白菜等富含纤维素的食物，多吃水果，如火龙果、香蕉、苹果等。建议服用益生菌，可以调节肠道菌群。大便多日不拉或排便困难时，可用药物润肠通便。长期可以吃药做饭，有助于形成排便的习惯。如果上火太多，也要吃清火消食药。

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上火了大便不出来怎么办？
【一上火就容易便秘？你需要好好调整你的肠道了】1、便秘有很多解决办法，就是排不掉大便。首先要考虑饮食，清淡饮食，多吃含水量高的东西，多吃新鲜蔬菜水果。比如芹菜，有助于排便。
2、可以顺时针按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针按摩，促进肠道蠕动。

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3、平时增加活动量，多散步，促进肠胃蠕动，帮助排便。
4、如果在此基础上没有缓解，则需要梓橦宫清肠通便胶囊帮助促进排便排便。

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上火不能排便的原因
1.气候变化无常。夏天气温升高，使人体生气，身体上火，气候干燥，空气中湿度小。穿厚衣服，住暖和，冬天活动少。这些情况容易烧胃，很多人吃辣，容易上火，不能排便。
2、经常熬夜也容易上火。一般来说，人的体温和脉搏是有节律的。熬夜加班会打乱人的生物钟，容易上火，容易便秘。