每周吃2、3次豆腐最好，每次以100克为宜 。
【豆腐每天吃多少合适】豆腐营养丰富，含有人身体所缺乏的铁、钙、磷、镁等多种微量元素，其中的优质蛋白也非常利于胃肠系统功能弱的人吸收 。其中丰富的植物雌激素 ， 对防治骨质疏松症有良好作用，常吃豆腐还可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃 。但是，若摄入过多的豆腐，其中的蛋白质会阻碍人体对铁的吸收 ， 容易使人出现腹胀、腹泻等症状，还会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能衰退，不利于身体健康 。

• 橙子皮可以炒什么菜吃
• 吃鸡网名改名字的步骤 吃鸡网名怎么改名字
• 虾放冰箱两三天了还可以吃吗
• 怎样腌糖蒜最好吃 怎样腌糖蒜又脆又好吃
• 牛心菜怎么腌着吃 腌牛心菜的步骤
• 米豆腐怎么保存不易坏
• 培根的做法 培根怎么做好吃简单又好做
• 丑梨怎么变软 丑梨是不是要放软了才能吃
• 怎样炒羊肚菌好吃 羊肚菌炒什么
• 高血压吃什么水果好 脑梗高血压吃什么水果好