减下的脂肪通过什么排出体外 _知识经验

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呼吸
减肥期间的大部分脂肪(约84%)是通过呼吸排出体外的，因为脂肪是由碳、氢、氧组成的，减肥时结合的二氧化碳随血液送到肺部，然后作为呼吸空气体离开人体；剩下的14%身体脂肪以液体形式排出(汗液、尿液、眼泪等。).
【减下的脂肪通过什么排出体外】在减肥期间，通过有效的运动，控制热量的摄入，可以达到减肥的效果。那么脂肪是怎么排出体外的呢？
1、不会通过汗液排出
通过运动减肥，身体会排出大量的汗液，运动时身体会出汗，气喘吁吁。所以很多人认为模仿是通过汗液排泄出来的。运动过程中，大量脂肪燃烧变成汗水，这也导致了很多人认为出汗越多，减肥越快的误区。
其实出汗只是起到调节体温平衡的作用。当汗水流出来，蒸发在皮肤上，你会感到凉爽。因为在运动过程中，我们的体温会升高，所以需要大量的汗液来维持体温的稳定，而脂肪只能在一定程度上促进汗液的排出，而不是转化为汗液排出体外。
2、不会通过粪便和尿液排出。
很多人都有这样的经历:体重前排便或排尿，体重都会有不同程度的减轻，这就导致有些人认为脂肪是通过尿液和粪便排出体外的。其实你只要多喝一点水，体重马上就会反弹。你能说喝没有一点热量的水也会胖吗？答案是否定的，体重秤上的数字不代表脂肪含量，也不代表你是否减肥成功。代表你体内脂肪含量的只有体脂率。
你的身体通过粪便排出的只是食物残渣、各种有害毒素和身体不能利用的水分，而不是脂肪代谢的产物，所以脂肪不是通过粪便和尿液排出的。
脂肪到底是怎么排泄的？
脂肪的主要成分是甘油三酯，所以我们通常所说的减肥减脂就是通过过量的运动和少量的能量摄入来降低甘油三酯的含量，而呼吸可以实现甘油三酯的过氧化物代谢，而在减肥的时候，甘油三酯的过氧化物代谢就会加快，从而达到减肥的效果。其实体内的脂肪大部分是通过呼吸排出体外的。
以上解释了减下来的脂肪是如何排出体外的。本文到此结束，希望对大家有所帮助。