闭一|扩散周知：不安排调休！饮食|肠胃|周知|作息|工作|春节

眼睛一闭一睁
春节假期已经结束
根据安排
2月12日（周六）
2月13日（周日）
正常休息
不上班
这简直相当于“回笼觉”啊
开心不

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假期结束
打工人们也要注意身体
以下的这些“假期综合征”的症状
你有同款吗？
①消化不良→肠胃紊乱症；
②晚上不睡→拖延熬夜症；
③心烦气躁→疲劳焦虑症；
④孤单失落→节后思乡症...

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小编为大家整理了
缓解假期综合征的方法
一起来看看吧！
【闭一|扩散周知：不安排调休！】适当运动
春节假期身心过度放松，饮食和作息规律均被打乱，吃得多睡得多，看电视上网多，运动却很少。假期结束了，这两天应适当地到公园里进行些体育锻炼或者到户外散散步，以确保有精神地开启工作模式。
调整饮食
春节期间，大家欢聚宴饮，天天“大鱼大肉” ，对肠胃造成很大的负担。为了让已经“不堪重负”的胃肠得到休息，建议定时饮食，多喝茶、多吃水果，清清肠道。
调节睡眠
假期里，很多人都会熬夜睡懒觉。上班了自然要按时睡觉起床，把打乱的生物钟给拨回来。如果一下子无法入睡，可以听些舒缓的音乐，或者轻轻按摩下头部、泡个热水脚。
放松眼睛
春节期间，一天到晚与手机为伴，几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适。这个时候应该减少用眼。不如在此时寻一座高山，登高望远，看看绿色植物，望望远处的美景，可以在一定程度上缓解眼睛的不适。
调整心态
连续一周的吃喝玩乐，一下子转换到上班状态，不少人都难适应。心理上的调节就只能靠自己的觉悟了。全面调整生活内容和作息时间，静下心来整理下工作内容，把放飞的心思收回来。毕竟，工作才是大多数人的常态，努力奋斗的人肯定很快就能进入工作状态。
开工大吉！
为幸福生活努力奋斗吧！
转自：常州网综合杭州交通918、极目新闻、中国政府网