并发症|这5点不改，糖尿病很难控制血糖|刚得|运动|很难控制|科学

文章图片

一、无知
高血糖又不疼不痒，有什么可怕的啊？
不用测，我尝尝尿，不甜就没事……
听说有个秘方可以治愈糖尿病，我去试试...
虽然现在人的教育水平已经大有提高，但是对于一些基本的医学知识愚昧无知，明明已经有了糖尿病还不学习科学的方法。
??请多学一点
知识不仅能改变命运，还能治病救命。只有多学习，你才能了解糖尿病，才能听得懂医生和糖友的建议。
每天看看糖尿病的书，听听知识讲座，找个糖友交流交流经验，这都是很好的学习方式。
二、怕麻烦
天天测，天天扎，多麻烦啊；上次检查结果正常，这一次就不用测了。
试纸、针头都得花不少钱，为了省钱，一周就测1-2次血糖，有时甚至不舒服时才测一下，这些都是非常不可取的。
??勤测一点
要按医生的要求老老实实的测血糖，只有准确掌握血糖状况，医生才有了开药、调药的依据。
其次要每隔3—6个月去筛查眼底、肾病、糖足等并发症，及早发现、及早防治，才能避免失眠、肾衰竭、截肢、中风、心梗等悲剧。
【并发症|这5点不改，糖尿病很难控制】三、懒
医生每次都说要迈开腿多运动。可有的糖友把运动当成了遛弯，小区里溜溜达达，结果血糖没降，饭量倒增长了。运动降糖，这是降糖药替代不了的，但必须要达到微微出汗的程度。
??要科学运动
运动是最安全、最有效的非药物治疗方法；想要运动降糖有两个要点：
一是运动强度要达到中等，就是微微出汗、心跳加快、能说话不能唱歌。
二是每天都要坚持运动，每次30分钟，每周不少于150分钟。
四、嘴馋
许多糖友反映刚得糖尿病是还能听医生的话，管住嘴；时间长了也没发现有啥严重的并发症，就开始放松了。
??管住嘴不是不吃，是科学的吃，健康的吃
饮食控制是治病的基础，血糖的上升基本上是吃出来的。
因此：
一要总量控制，需要多少吃多少，别超标，这是每一个追求健康的人都要遵守的。
二要主食定量，血糖升高主要是主食造成的，所以要定量。
三要少油少盐少糖，口味清淡，少吃辣。
四要种类丰富，一天一斤菜、二两豆、二两肉、粗粮等，越丰富越好。
五、自制力能力差
总把自己当成一个需要人照顾、监督的病人，事事依赖医生或者家属。
其实，糖尿病是一个生活方式疾病，除了打针吃药之外，必须要依靠自己管理好生活。清淡饮食、热量不超标、坚持运动等，必须要自己来管理。