骨刺不是病，反而是对身体的一种保护？看看医生怎么说( 三 ) 骨刺是中老年人群中较为常见

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运动对于骨刺的作用
有些人说，骨刺不就是关节处的凸起吗，那使劲锻炼，把骨刺“磨掉” ，不就行了？这种想法十分不科学，首先骨刺虽然叫做骨刺，但形状主要是鱼鳞状，或者是块状的，且
表面十分光滑
，很
难通过适量的运动把其“磨掉
” 。

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其次，骨刺的本质和骨骼相同，过度的运动或许能“磨除”掉骨刺，那关节处的软骨是不是也要承受相同的磨损呢？骨刺没了，很容易再生，而关节软骨没了，基本上不会再生了。
“磨除”骨刺的时候，关节软骨也会受到相同的磨损
，关节软骨出现磨损之后，还有可能产生新的骨刺。
运动基本上是不能“磨除”骨刺的，但这并不代表运动对骨刺的治疗毫无作用。运动会
锻炼关节处的肌肉力量
，关节的
稳定性也会随之增加
，稳定性增强，代偿作用减弱，骨刺形成的条件就少了；适当的运动还能保护关节软骨，能促进关节软骨对营养物质的吸收，促进软骨处的损伤修复。

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最后的总结
出现骨刺，也不要过于担心，因为骨刺可以看做是人体老化的必然过程。如果没有明显的症状，并不需要接受治疗，适当的运动，保持适量的钙元素摄入即可。要是出现了疼痛、关节受限等症状，应该及时去治疗，当然是以缓解症状为主。
很多人认为运动可以“磨除”骨刺，因此就进行长时间的运动，这是错误的认知。运动并不能磨除骨刺，但适量的运动确实对关节有好处，能起到缓解症状的作用。所以，不必刻意追求运动量，每天适量运动最好。
【骨刺不是病，反而是对身体的一种保护？看看医生怎么说】我是骨科医生李宁，骨的健康，我带守护。