早餐为何不建议吃大米粥呢？医生：不仅是米粥，这5物也要少吃( 二 ) 现在我国已经是一个养生大国

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其实这样的饮食习惯是非常不健康的，看似快捷简便，其实当中的危害是非常大的，如果长时间吃腌制的咸菜的话，很容易导致自身的体内钠元素升高，让自身的血液浓度越来越黏稠，出现三高疾病的现象发生，就会严重影响着自身的心脑血管健康问题。
2、油条
豆浆油条是很多人的早餐标配，而且两者搭配起来非常的美味，是众多人喜爱的味道，但是由于油条是经过油炸的，油条当中有大量的胆固醇和油脂含量，经常吃这样的食物的话，很容易引起肥胖的情况，大量摄入容易出现高血脂的问题发生。

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所以在平时还是要少吃油条，这种油腻食品适当的进食不会造成严重的影响，但如果长期大量吃这种油腻性食品的话，很容易诱发血脂疾病和三高疾病。
3、方便面
我们都了解方便面制作的方式，简单又快捷。很适合一些，由于时间繁忙或工作繁忙的人使用的，多数上班族和时间较少的学生，就会将方便面当成早餐来用，但是由于方便面的面饼是经过高温油炸制作的，方便面当中的油脂含量非常的高。

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在平时如果经常大量食用方便面的话，很容易导致自身的机体营养摄入不足，也会让自身的脂肪含量堆积越来越严重，很容易出现高血脂病症的发生，对于自身的身体健康也会造成严重的影响。
4、隔夜饭菜
晚上吃剩的饭菜隔夜后很容易滋生大量的细菌和病菌，如果经常吃这样的食物的话，会让身体出现腹痛，腹泻，腹胀的状况发生，并且有些隔夜菜当中含有大量的亚硝酸盐，很容易加重自身的身体负担，所以建议在平时少吃一些隔夜饭菜。

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5、路边摊
在平时很多人都有习惯吃路边摊的情况，觉得路边摊的食物做出来非常的美味，而且像一些鸡蛋灌饼，水煎包馅饼等食物，味道非常的不错，深受广大人们的喜爱。虽然这些食物有一定的美味感，味道也非常不错，但这些食物一点都不卫生，油脂含量还非常的高，经常吃这样的食物的话，很容易让自身的血脂水平逐渐升高。
结语：一日之计在于晨，早餐对于我们来讲是非常重要的，对于身体健康也是十分重要的想要有保护好身体，健康在平时一定要吃对早餐，而大米也并非不是不能吃，只是在平时要减少摄入大米的进食量。 #健康迎新年#