枸杞子|2种食物是天然“洗肠菜”“洗肠果”，堪称肠道拖把！一斤只要几块钱，年后要多吃( 二 ) 百色|德保县|陈秋霞|本土|确诊

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图源：壹图网杂粮豆粥的选择上，对于不同人群也是有讲究的。对三高、肥胖人群来说，可以多放一些绿豆、豌豆、红小豆、蚕豆、芸豆、豇豆、扁豆等升糖指数较低的豆类，以及燕麦、大麦，可以增加一些粘稠感，不建议放糯米、黄黏米、红枣等升糖指数较高的。对消化不好和身子虚的人，少放一些黑豆、绿豆、黄豆等难消化且容易胀气的豆类。※注意：杂粮豆类最好提前浸泡，并且一定要将豆子煮熟，否则容易出现胃肠胀气不适。
这两物泡水喝养肝明目，健脾祛湿

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决明子决明子性味甘、苦、微寒，归肝、肾、大肠经，具有清肝明目，润肠通便的作用。现代药理研究还发现，决明子中含有的大黄酚、决明子素、决明甙等成分，有一定的降低胆固醇、抗菌和降压的效果。做法：用决明子，通常是将其微炒、捣碎，每次用量10~20克，加水300~400毫升煎煮10分钟，或者直接用沸水冲泡。也可以分别和山楂、绿茶、枸杞子、菊花等一起冲饮。※注意：决明子微寒，且有一定通便作用，不宜连续服用超过1个月，体质偏寒者和孕妇不宜服用。决明子只能用作食疗，起辅助作用，万万不可替代药物治疗。

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茯苓自古以来，茯苓就是医家常用的中药，有“十药九茯苓”的说法。茯苓，味甘而淡，甘能补，淡则能渗，药性平和，既可祛邪，又可扶正，是健脾祛湿、利水消肿的良药。和枸杞子同泡成茶，有健脾、益肾、利尿的作用。

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图源：壹图网做法：取茯苓100克、枸杞子50克、红茶100克。将茯苓与枸杞子共研为粗末，每次取5~10克，加红茶6克，加入适量开水泡10分钟。

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