久坐易导致肠道蠕动不充分 。专家建议，久坐族要多吃以下食物：
1.莴苣：有开通、消积的作用 。

2.空心菜：治便血、痔疮 。

3.韭菜：有“洗肠草”之称 。
4.菠菜：有润燥、滑肠的作用 。

5.红薯：宽肠胃，通便秘 。

6.白萝卜：促进消化和胃肠蠕动 。



【【养生小秘诀】久坐族多吃萝卜莴苣】

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