对于霍利迪来说 ， 这种体验体验提供了一个宁静的环境 ， 可以进行深层反思、冥想 。 “基本上每个人都有自己的舱室 ， 那里有足够的空间来进行淋浴和换衣服 。 ”
然后 ， 打开那扇看起来神秘而又令人生畏的小门 ， 就可以看到一个大水池 ， 灯光柔和 。 水是温暖的 ， 但不热 ， 很舒服 ， 水中的盐能让你舒服地漂浮在水面上 。 一旦你感到舒适并准备好了 ， 你就把门关上 ， 按下一个按钮 ， 所有的灯都关掉了 ， 周边就变得漆黑一片 。 是时候闭上眼睛去‘旅行’了 。 ”

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“旅途”可能会有所不同 ， 具体取决于您在想什么以及在做什么类型的REST ， 对于霍利迪来说 ， 没有外部刺激有助于她适应大脑和身体的感觉 。 “很多想法在我的脑海里进进出出 ， 我试着让它们过去 ， 专注于呼吸和当下 ， ”她说 。 “我通常会浮上一个小时 ， 但你可以决定你漂浮的时间 。 ”
这种漂浮安全吗？
关于REST的好处的研究还在不断涌现 ， 目前并没有太多的记录在案的风险或缺点 。 不过 ， 当涉及到水时 ， 意外溺水总是可能发生的 ， 虽然风险非常低 。 正如《今日医学新闻》所描述的那样：“最好的预防方法是避免在醉酒时进入水池 。 ”
有些人报告说在水池里出现了幻觉 ， 其他人可能会觉得黑暗和寂静让人不舒服 ， 但发生重大风险的可能性仍然很低 。 “到目前为止 ， 我们所研究的焦虑患者中还没有发现任何重大的安全问题 ， ”范斯坦说

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