肝火旺盛，怎样调节饮食？常吃5种食物，降低肝火，让肝舒服一点 _健康小知识

【肝火旺盛，怎样调节饮食？常吃5种食物，降低肝火，让肝舒服一点】肝脏负责为人体排解毒素，为身体储藏血液，负责分泌身体内的蛋白质，从而为身体提供正常的新陈代谢。肝脏又是身体的哑巴器官，如果肝脏不舒服的时候，初期时可能没有任何表现，但是肝脏的健康会受到脾气，熬夜、饮食等影响，可能很多人会出现肝火难降的现象，那么怎样降低肝火呢？

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肝火旺盛，怎样调节饮食？常吃5种食物，降低肝火，让肝舒服一点
1、草莓
草莓中含有大量的维生素a ，维生素a有清肝明目的效果，特别是因空气干燥而引起的肝火旺盛，可以适量的吃一些草莓来降低肝火，祛除肝脏内的火气，帮助人体排出肝脏内的毒素垃圾，从而更好地改善肝脏功能。

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2、苦瓜
苦瓜有很好的清热泻火的作用，经常吃苦瓜，可以帮助肝脏降低肝火，促进肝脏内毒素垃圾的排出，也可以把苦瓜榨成汁或切成片泡水喝，在肝火旺盛的时候来一杯，有很好的清肝火、降火气的作用。
3、葡萄
葡萄中含有大量的维生素b、钙、钾、磷等微量元素，这些身体所必需的微量元素，有助于提高身体免疫力，调整肝脏细胞功能，疏通肝气，降低肝火，而且葡萄中的抗氧化成分，可以减少自由基对肝脏的损伤，有利于养肝、护肝。

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4、荸荠
荸荠性寒，有清热解毒的作用，如果肝火过旺的时候，适量的吃一些荸荠，有助于调节人体的酸碱平衡，而且荸荠中所含的一些营养物质，有助于补充肝脏所需，可以使肝动力十足，更好地排出肝脏毒素和垃圾。
5、火龙果
火龙果具有明目降火的作用，而肝火旺盛的其中一个表现就是眼睛容易出现红肿、有血丝，如果出现这种表现时，排除是眼部疾患后，可能是肝火旺盛所引起的，可以适量的吃一些火龙果来降低肝火、排出肝脏毒素，促进肝脏更加健康。
在生活中，你是怎样养护肝脏、降低肝火的呢？欢迎在评论下方留言讨论！返回搜狐，查看更多
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