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【成年瘦人吃什么能长胖】
瘦子要想长胖，首先要为了健康科学增重 。
1、均衡饮食 ， 还应保持充足良好的睡眠 。人如果睡眠充足，食欲更好，也有利于食物的消化吸收 。
2、关注个人心理健康，工作中的紧张和压力，生活中的一些小事，“疯狂”的学习或超出人类负荷的工作等 。，会让人更瘦 。相反 ， 愉快的精神状态和和谐的人际关系会有助于发胖 。
3、甜食非常容易发胖，包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等 。，很多肥胖的人不吃这些东西，所以想胖的人需要多吃，尤其是巧克力，效果很好，还能补充能量 。在长胖的同时 ， 我们也需要多做体育锻炼 。首先可以从锻炼小腿开始，比如慢跑、骑自行车 。锻炼我们的腹部也很简单 ， 仰卧起坐就可以了 。
以上解释了成年瘦子吃什么可以增肥 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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