膝关节受伤与年龄有一定关系 ， 可能是突然跌倒导致 ， 但更多的是累病的 ， 比如自己进行了太多的登山运动或者负重运动 。
膝关节受伤后 ， 不要再进行登山运动以及负重运动 ， 同时也要减少跳绳、深蹲等 。
平日里要穿软底的鞋 ， 可以适当走走土路；多吃富含钙质的食物；也要注意膝关节保暖；必要时可以通过科学的一种方式锻炼我们的膝盖 。

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