水果|平时养成哪些小习惯，日积月累会带来很大好处？水果

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成功并非发生在一瞬间，而是许多小成功积累的，随着时间串联在一起，如果你有一个愿景或者明确的最终目标，问题不在于如何立马实现目标，而在于我应该采用什么样的习惯，让最终目标实现。
正是这些小而美好的习惯，能让我们生活得更加闪亮，过得丰盈而自由。
保持运动
保持运动，不一定是要去健身房，坚持跑步、游泳、跳舞，一周三次，保持良好的新陈代谢率的同时可以维持情绪稳定。
晒太阳
最好每天都要晒太阳，主要是让身体接触自然光，除了晒太阳补钙，治疗抑郁，对女生来说还可以缓解生理期不适。不过要注意防晒，擦好防晒霜避免晒伤。

适当素食
适当素食，偶尔断食1-2顿，会感觉整个人身心都非常轻松。
自己做饭
在家烧饭，饮食稳定，粗茶淡饭，少油少盐。外卖和饭店基本都是重油重盐重糖，糖也是让你频繁长痘的罪魁祸首。自己买些精致餐具，再拍几张精致的照片，不仅好看，而且健康。

利用碎片时间
比如在上班路途中看书、做饭时听广播，通勤1小时，如果公共交通上有位置坐下那么就可以看下电子书，很拥挤的话也可以听听广播。
【水果|平时养成哪些小习惯，日积月累会带来很大好处？】保护牙齿
坚持使用电动牙刷牙线和漱口水，有条件的话一年洗一次牙，很多人以为洗牙会导致牙缝变大，其实是因为牙缝中的牙结石被洗掉了，洗牙还可以预防口气。

吃水果
每天至少吃一种水果，为身体提供充足的维生素，水果量不在多，最好是应季的，春天的草莓、蓝莓，夏天的桃子、西瓜，秋冬的葡萄、苹果、梨子。
提前准备
每晚睡前准备好第二天出门要穿的衣服以及要带的物品，尤其是钥匙。

梳头发
在靠近门口的地方放置一个平板梳子，每天梳头20下，按摩头皮，加快血液循环，有脱发困扰的一定要试试。
记录生活
大学摄影老师说，只要你每天坚持拍摄一张照片，一年就会有365张照片可以回忆了，记录下你的生活，过几年再回看你会觉得时光格外珍贵。

每天阅读
每天挤出30分钟到1小时的时间用来读书，即使你读的再慢，也会发现本以为很难啃的一本书一周就可以读完了。
定期清理
定期清理衣柜、储物柜，把一年内没穿过的衣服和鞋子转卖处理掉，处在想扔又舍不得扔阶段的物品可以想办法先利用迷你考拉仓“隔离”起来。