每逢春节， 不少子女 都会借机给父母 送些补 品以表 孝心， 此番心意虽好， 却不料差点让老人“补过头”了。

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年近70岁的陈大妈长期睡眠不好，还时常耳鸣、盗汗。春节前，女儿给她买了不少人参、鹿茸等补品补身体。陈大妈高兴之下，用人参泡水喝，也用鹿茸煲汤喝，食用几天后开始感觉大便困难，还伴有口干舌燥等症状。
起初她并没有将身体不适与食用补品联系起来，想想是女儿孝敬自己的贵重保健品，也舍不得送人，便继续进补，后来便秘越来越严重，春节都过得不舒服，陈大妈才急忙在正月初四前往厦门市前埔医院看急诊，被医生诊断为：体质与所服补品不对应，导致身体“上火”。陈大妈在服用医生开出的滋阴生津、润肠通便的中药后，不适症状才渐渐缓解。
医生介绍， 过 年时不少市民都会给父母 送上阿胶、鹿茸、人参等补品， 但因老年人不懂得体质与补品的关系， 随意进补往往事与愿违， 导致不少老人出现了严重便秘等肛肠疾病。
医生提醒， 体虚是服用保健品的前提 ，中医虚证一般分为气虚、血虚、阴虚、阳虚。 市民在为自己和家人选择补品时，最好先咨询医生，辨明体质后再购买适宜的补品，购买时一定要选择正规的渠道。 而且在服用补品期间，要注意宜忌，否则易出现不良反应。 陈英特别提醒， 有高血压、血脂异常、糖尿病等基础疾病的中老年人若要进补，一定要在专业医师的指导下服用 ，以免引发不良后果。 市民服用补品一旦出现不适，要尽快就医。 ?
每逢过完节， 不少年轻人的精神、食欲、身体状态， 都没无法及时恢复“上班”状态， 这可怎么是好！

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我们为您准备了份节后饮食指南， 快 好好来看看：
高油高脂走开，首选优质蛋白质
大家选择食物的时候，首先应该尽量避开摄入高油高脂的食物，如肥肉、炸鸡等。
水产类、蛋类、奶类等食物富含优质蛋白质，且消化吸收率较高，富含不饱和脂肪酸，对预防血脂异常和心血管疾病有较大的益处。因此，食物蛋白质的摄入应以优质蛋白质为主，如水产类、蛋类、豆腐类等，并且要控制总量。
来点膳食纤维，多吃水果和蔬菜
饮食上要增加富含膳食纤维食物的摄入，尽量做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。中国营养学会推荐成年人每日25克～30克的膳食纤维。
多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果。水果的选择可优选猕猴桃、橙子等，可以增加维生素C的摄入。
炒、烧、炖、蒸法，口味、营养都不同
肉类的烹调可采用炒、烧、炖、蒸等方法，在滑炒和爆炒前可挂糊上浆，有利于增加口感、减少营养的流失。
蔬菜应先洗后切，尽量采用急火快炒的方式烹调，不要过久炖煮，以免失去食物的色形及食物营养价值。
适量运动，心态放松也重要
根据中国居民膳食指南的推荐，各年龄段的人群都应该加强运动。
工作时也尽量避免久坐，可以每一小时起来动一动。另外，运动可以选择不同的方式，每周保持5天左右的中等强度的运动，每天保持6000步以上。
如果大家工作有压力，或患上“假期综合征”等，食欲也会受到影响。这时可以尝试放松心情，毕竟下一个假期也不远了呀！
假日已经结束， 大家还 要努力地调整心态， 尽快进入工作状态呀！
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来源：新浪网
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