如何缓解高考压力

1、保持充足的睡眠 。临近高考的学生 , 每天保持充足的睡眠是很有必要的呢 。最好每天能够休息8个小时左右,采取劳逸结合的方法,使学习的效率越来越好 。
【如何缓解高考压力】2、听音乐 。听一些舒缓的音乐,可以得到有效的缓解,或者看一些欢乐的小品,让心态放松 。
3、找家人和朋友倾诉 。每天有时间的话把心中的焦虑和担忧说出来 , 不要抑制自己的情绪 , 从而得到鼓励和安慰 。