【什么叫有氧运动和无氧运动?它们的区别在哪里? 有氧运动和无氧运动的区别与联系】
文章插图
1、有氧运动和无氧运动都是通过运动的方式来提高身体的素质 。
2、两者最根本的区别在于，有氧运动属于有氧代谢，而无氧运动属于无氧代谢 。
3、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 。
4、无氧运动，一种强度足够引起乳酸形成的体能锻炼，被非耐力运动的运动员用于增强力量、速度和能力，被健美运动员用于打造肌肉量 。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢 。
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