【这三种“伪粗粮”不要再吃了，越吃越伤肝，快告诉家人】说到养生你可以观察自己身边的人 ， 尤其是年轻人 ， 办公桌上都放上了茶杯 ， 各种养生保健的食品也吃起来了 ， 养生保健的操也连起来了 ， 这是一种很好的现象 ， 大家都开始关注自己的健康了 ， 并且还趋于年轻化 ， 但是你确定你吃的这些都是健康的食品吗？下面给大家普及几类最伤肝伪粗粮 ， 赶紧告诉你的朋友家人 ， 别再吃了 。

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1.部分燕麦片
燕麦片速溶好咀嚼 ， 很多人把它认为是粗粮 ， 燕麦片之所以有很好的口感 ， 是欣为添加了奶精以及其它食品添加剂 ， 经常吃会增加肝脏的代谢负担 ， 尤其是本身就有肝脏疾病的人 ， 很容易加重肝脏疾病

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2.全麦面包
很多全麦面包是添加了糖和油 ， 口感会比较好但它并不是真正意义上的全麦 ， 真正的全麦面包是由粗粮制成的 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 吃起来口感会比较差 。 所以在购买全麦面包时一定要甄别清楚

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3.长时间熬煮的粗粮粥
粗粮粥的口感没有大米细腻 ， 很多家庭都会选择长时间的煮粗粮粥 ， 其实长时间的煮粥 ， 一方面容易营养流失 ， 糖分升高 ， 而且很容易糊化 ， 食用这种长时间熬煮的粗粮粥 ， 对身体尤其是肝脏的损害非常大大 。

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