饮食|夏至将至，冬病夏治正当时( 二 ) 时候|夏天|关元|清凉|夏日阳光

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4.饮食
夏至炎热，人体代谢旺盛，身体的消耗比其他季节更大，消化功能却相对较弱，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的。
此时应多食酸味以固表，多食苦味以清心，如苦瓜、酸梅汤等。
夏至时节饮食还重在“养心” ，高钾和高镁食物有利于减少心律失常，微量元素钾和镁可以保护心肌细胞，并参与其代谢过程。
含钾和镁较多的食物，如豆类、谷类、花生、海带、紫菜、木耳、莲子、菠菜、番茄、香蕉、瘦牛肉、鱼类等。

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夏至面
民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。
夏至虽不是夏天最热的时候，但表示炎热的夏天已经到来。
人们从夏至开始以热量低、便于制作、清凉的食品为主要饮食，面条通常为一般家庭的首选。
所以，夏至面也叫做“入伏面” 。
南方的面条品种多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等，而北方则是打卤面和炸酱面。
又因为夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。

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【夏至·节气灸】俗话说：“冬至养生，夏至治病。 ”一个安内，一个攘外。
对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，如慢性咳嗽、慢性支气管炎、反复感冒、关节疼痛及肢体麻木、慢性胃炎、消化不良、鼻炎、脾胃虚弱等，可以借助夏天外界气温升高、体内阳气旺的时候进行调理，这就叫“冬病夏治” 。
艾灸大椎、关元、足三里是最简单的固本培元调理方法。

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大椎

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关元

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足三里
温和灸，每穴灸10-15分钟，坚持灸。

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