高血脂|降血脂“高手”终被找到，不是木耳，若你爱吃，血管干净又年轻！

血脂的指标能直接说明血管是否健康，并且也能直接体现我们的饮食是否健康。如果血脂超标，多是因为我们的饮食出了问题，吃的太好太油腻等都是升高的原因。因此，当查出高血脂的时候要引起足够的重视。

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血脂是否升高，可以从3个异常得知：1、视力下降
高血脂一般都会找上中老年人，如果出现了看不清东西，视力下降的情况，那多因高血脂引起。血脂超标后就会有大量的脂质堆积在血管，会导致血管变窄引起血液不通，视网膜出现缺血后就会视物模糊。

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2、起床头晕起床感到头晕和困倦将被认为是睡眠不足的结果。但是，如果你在充分休息后仍然感到头晕头痛，白天还经常打哈欠，很可能是脑血管缺氧的信号。当血脂浓度过浓，血液流通就会变慢，脑血管就会缺血缺氧就会有头晕的异常
3、经常抽筋
血液为身体的各个部位提供氧气和营养，最远的地方是我们的四肢。因此，当血液循环不畅、供血不足时，四肢首先感受和反应。腿部抽筋时，可能被认为是缺钙等原因，但其实高血脂、血管阻塞也容易出现这样的情况。

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血脂升高多跟饮食有关，要注意忌口3种食物：1、油腻食物
油腻的食物一般都包括五花肉，扣肉，筒骨，卤肉等，这类食物都属于高脂肪食物。而血脂高的含义就是血液脂肪含量超标，如果经常吃太多油腻食物，那么就会直接造成血液粘稠，引发高血脂和肥胖。

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2、高糖食物吃太多甜食会直接引起肥胖，也会导致血脂超标。因为糖分是身体所需的能量，被身体代谢后会生成甘油三酯。如果吃太多蛋糕，糖果，奶酪，烤面包等甜食，那么血脂就会悄悄升高。
3、内脏食物
内脏食物是高胆固醇的代表，常见的有鸡鸭肾，猪肝，猪脑，或者是蛋黄，瑶柱等。这类食物最好少吃，会直接引起血脂变稠，增加患心脑血管疾病的概率，特别是血脂高的中老年人要慎吃。

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降血脂“高手”终被找到，不是木耳，若你爱吃，血管干净又年轻！血脂高的人会经常吃一些木耳，洋葱，山楂，西红柿，大蒜等食物，但他们并不是降血脂高手。降血脂高手其实是一种血管喜爱的营养物质——青梅多肽酶。

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这种物质是由青梅，柑桔，柠檬，余甘子，核桃，杨桃，山葡萄等多种材料发酵得来，含有氨基酸，芦丁，黄酮，维生素，果酸等营养物。每天吃几口，疏通软化血管，化血栓清除血脂，养护心脑血管。【 高血脂|降血脂“高手”终被找到，不是木耳，若你爱吃，血管干净又年轻！】此外，查出高血脂的人要特别注意多喝水多运动，不要熬夜劳累，并且要戒烟酒。饮食要多选择清淡营养的食物，对于腌制，烟熏等食物要忌口，睡前可以多进行泡脚，促进血液循坏，防止血栓堵塞血管。