营养|常做给孩子吃的俩菜，营养好吸收，增强抵抗力不生病，关键特好吃

宝爸育儿路每天分享育儿小知识大家好，今天给大家推荐两道菜，有时间呢就多做给孩子多吃，营养丰富好吸收，可增强孩子身体的免疫力，不容易生病。【 营养|常做给孩子吃的俩菜，营养好吸收，增强抵抗力不生病，关键特好吃】

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1.鲶鱼炖豆腐，是由鲶鱼和豆腐两个主要食材搭配炖制而成。每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克，并含有多种矿物质和微量元素，特别适合体弱虚损、营养不良之人食用。

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鲶鱼是名贵的营养佳品，早在史书中就有记载，可以和鱼翅、野生甲鱼相媲美，为鱼中珍品。它的食疗作用和药用价值是其他鱼类所不具备的，独特的强精壮骨和益寿作用是它独具的亮点。

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2.家常炖鲤鱼，是由鲤鱼为主要食材烹饪而成。鲤鱼的钾含量较高，可防治低钾血症，增加肌肉强度，与中医的“脾主肌肉四肢”的健脾作用一致。

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鲤鱼的视网膜上含有大量的维生素A，因此，鲤鱼眼睛明目的效果特别好。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。我是宝爸育儿路，想了解更多育儿知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！