谷光甘肽氧化酶|玉米是营养粗粮，每天吃点好处多，可惜此类人不适合吃，了解吗

玉米是营养粗粮，每天吃点好处多，可惜此类人不适合吃，了解吗？
玉米的营养价值
抗衰老：玉米中还含有一种长寿因子-谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能，所以多吃玉米有抗衰老的作用

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降血压降血脂：丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用

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玉米是生活中常见常吃的粗粮，但很少人知道这类人却不适合吃！
缺钙、铁的人群：玉米属于粗粮，粗粮中含有丰富的植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍人体对于矿物质的吸收
另外需要注意玉米不宜和红薯同吃，容易造成腹胀
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你了解了吗？你喜欢吃玉米吗？
（图片来源于网络）