易让人发胖的主食排行：米饭没有上榜，若想减肥的人，尽量少吃( 二 ) 导语：现如今是一个非常注重

但其实凉皮在制作的过程当中会加入一些调味品，
这些调料会使凉皮的热量上升，
所以减肥期间也不太适合吃凉皮。

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油条等油炸食品
在人们的日常生活当中，很多人在吃早餐时都有吃油条和豆浆的习惯
，因为釉条是经过高温炸制而成的，所以吃起来特别的酥脆可口。
但是大家要知道，油条是一种高油脂，
高热量的食物，其中的脂肪含量也很高，
所以不太建议大家在减肥期间去吃。

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若想减肥，主食吃什么比较好？
建议大家在吃早餐时可以吃一些粗粮粥，
能够提高饱腹感，但是又不会有太多的热量，所以不会容易发胖。
在吃午餐的时候可以吃一点白米饭，搭配清淡的菜肴，
加上一些瘦肉或者是鸡蛋，给身体补充蛋白质，总而言之一定要合理节食。
对于想要减肥的人群来说，除了要在饮食方面多加注意，
也千万不要忘了锻炼，只有两个方面都做好体重才可以早日降下去。