春节后的正月很快结束了,准备3种好食物,寓意健康又吉祥

转眼间 , 我们结束了新年假期 , 过完了春节 , 也送走了二十四节气中的第一个节气——立春这个节气 。 立春是象征着温度回暖的时候 , 世间万物都开始变得有朝气 , 变得有活力 。 春天伊始 , 也是适合养生保健的季节 , 大家在吃东西的时候 , 不能由着自己的性子来 , 不能只顾嘴瘾 , 只吃好吃的食物而忽略了营养的摄入 。 大家要多吃健康的食物 , 绿色蔬菜以及瓜果大家都不能忽略 , 均衡的营养摄入才能保证拥有一个健康的体格 , 才能远离各种疾病的侵害 。 那么在这种春天来临的时候 , 大家吃什么才有助于身体健康呢 , 大家一起来了解一下吧 。
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春节后的正月很快结束了,准备3种好食物,寓意健康又吉祥
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豆腐是日常生活中非常常见的一种食物 , 不仅好吃 , 而且价格还很便宜 , 是深受人们喜爱的一种食物 , 豆腐是一种豆制品 , 对于人的好处还是比较多的 。 常吃豆腐可以说对人体非常有益 , 含有大豆异黄酮 , 能够增加雌性激素的摄入量 , 从而提高女性特征 , 还可促进体内毒素排出 , 令肌肤重现白滑及光泽 。 使自身更有女人味 。
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芋头为碱性食品 , 能中和体内积存的酸性物质 , 协调人体的酸碱平衡 , 达到美容养颜 , 乌黑头发的效果 , 还可以用来防治胃酸过多 。 而且富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分 , 可以排毒通便 , 养护肠胃 。
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冰菜富含氨基酸、抗酸化物质等机能性高的物质 , 能够促进脂肪和胆固醇代谢 , 从而起到降压减脂的作用 。 冰菜还含有的氨基酸、黄酮类等化合物 , 是一种很好的保健产品 , 对于中老年人而言是很好的食疗产品 , 平时可以经常食用 , 能够抗衰老 , 养护血管 。
在过年期间的时候 , 大家基本都回老家了 , 在老家里 , 人人都离不开大鱼大肉 , 吃了很多油腻而且高脂肪的食物 , 这类食物虽然解馋 , 但是长期摄入这类食物的话 , 却不利于人体的健康 , 所以 , 为了营养的均衡 , 为了拥有一个健康的身体 , 大家要多吃我推荐的这些瓜果蔬菜 , 助你健康又有活力 , 春天里元气满满!