小酥肉一类的炸肉要少吃 ， 相信很多人都喜欢吃喷香的炸肉 ， 肉本身就含有脂肪 ， 裹上淀粉用油炸后热量更高 ， 长期吃不利于控制血脂和体重 ， 还可能导致上火和便秘 ， 应少吃 。
淀粉火腿肠、蟹肉棒之类的假肉要少吃 ， 里面没有多少真肉 ， 还有很多色素和香精 ， 长期吃对肠胃有害 ， 还会影响身体发育 ， 孕妇、儿童都要远离 。
吃猪肉没有错 ， 正确食用能给身体带来多种营养 ， 喜欢吃鱼的人也要注意了 ， 不能生吃 ， 一定要做熟 ， 还要小心野生鱼 ， 可能重金属超标 ， 尽量少买 。
参考资料：
[1
牛津大学一项近50万人的研究：经常吃肉与25种常见病有关.健康时报.2021-03-26
[2
大鱼大肉伤脾胃 ， 过于兴奋损脏腑!过好春节 ， 应该少熬夜、七分饱、心态平.保健时报.2022-02-02
[3
红肉每天食用超过这个数 ， 8种疾病风险飙升!大多数中国人都超标.保健时报.2018-07-17
[4
陈君石院士：吃肉要有“底线”!3类肉超过这个量就算吃「多」了.生命时报.2021-04-15

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