实行方案:每次减肥只两天 。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天 。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果 。如果重复两到三个周期 ,则效果更稳定 。
1、第一天:苹果1公斤 。在这一天里,全天只能吃苹果 , 不能吃任何东西 。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃 。
2、第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份 。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水 。也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量 。
3、如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍 。中间是不能喝水的 。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃 , 这样才有效 。
4、不能喝水 , 是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分 。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日 , 水分减得差不多了,就会减到脂肪 。
【怎么做才能一天瘦一斤】5、关键提示:喝牛奶日很关键,不能喝水 。如果循环几回,体重肯定可以下来 。而且会比较切实地减掉体内的脂肪 。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠 减重的好方法 。
- 酸奶过期了能做蛋糕吗
- 沙爹牛肉干的做法
- 520怎么发朋友圈
- wifi慢怎么设置
- 豆腐皮怎么炒好吃又简单视频 豆腐皮怎么炒好吃
- 素媛案受害人搬家 素媛案受害人搬家天天做噩梦
- 感想怎么写 个人感想怎么写
- 三星bixby怎么用不了 三星bixby用不了
- 芋头杆怎么腌制酸菜甜口
- 正方体的表面积求法 正方体的表面积怎么求