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欢迎观看本篇文章，小柴来为大家解答以上问题 。蹲起的正确姿势，怎么进行蹲起很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、双脚平放在地上，与肩同宽，注意背部的弯曲 。
2、然后下蹲，直到臀部低于膝盖，大腿与地面平行 。
3、当你站起来的时候，你的重心向后倾斜，你用脚后跟站起来 。
4、脚趾稍微向外倾斜，不要指向前方 。
5、两脚之间的距离不能太过肩宽，否则下蹲时容易造成大腿内侧劳损 。如果双脚之间的距离太小 ， 会对膝盖造成太大的压力 ， 所以最好是与肩同宽 。
6、下蹲速度不要太快，最适合自己 。
【怎么进行蹲起 蹲起的正确姿势】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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