找一个无关的人倾诉
在我们生气的时候 ， 倾诉是非常好的一种方式 。 我们可以找一个人来进行倾诉 。 这个对象可以是爱人和亲人 ， 也可以是自己信得过的朋友 。 但是 ， 这个人一定是要与引起生气的事件无关的人 ， 这样才能避免一些不必要麻烦 。 通过及时倾诉或者发泄委屈 ， 可以在很大程度上减少自己的负面情绪 。
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通过运动调节
运动可以让人体产生一种物质可以帮助我们消除不良情绪 。 而且 ， 在运动的过程中 ， 人体心率和血液循环加快 ， 机体对氧气的吸收会大大增加 ， 此时大脑会达到一定程度的兴奋 ， 这样就可以忘掉坏情绪 。
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