心脑血管|水果是糖尿病患者的禁忌其实不然，这5种水果可以放心吃！

人类都有一个惯性，什么有害了就赶紧避开，觉得我不再碰就没事儿了。吸烟的人是这样，不吸了就啥事儿没有了吗？并不是。糖尿病也是这样，好多人一听说患了糖尿病，对水果唯恐避之不及，赶紧 “戒掉”水果，不吃甜的。患者觉得这样血糖就不会高，而且慢慢就低了。这样的想法是不可取的，因为糖是人体活动的主要来源，不能摄入太少。但是有的患者确实不能多吃水果了，血糖控制情况良好的可以吃。糖尿病患者越来越多，无糖食品也是应运而生，有很多水果也被赋予了“无糖水果”的称号，但水果界这么多品种，哪些可以称之为无糖水果呢?

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番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果。

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在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用不仅可以降血糖，还可对心脑血管有很好的保护作用。

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樱桃含有丰富的维生素E，能预防心血管系统的并发症，还对防治肾脏并发症有益。樱桃中含有一种花青素苷，是一种抗氧化剂，能控制糖尿病并发症的发生。且樱桃的升糖指数很低，对血糖的影响不大。樱桃与西米一起煮粥，可以降糖、还能补铁补血，可以作为早餐。

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杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，因此是一种很适合糖友的水果。杨桃含有丰富的维生素C及有机酸，能够迅速补充人体水分，生津止渴，并能使人体的热毒或酒毒随小便排出。杨桃能减少人体对脂肪的吸收，降低血脂、胆固醇，对高血压、动脉粥样硬化等疾病有预防作用
【 心脑血管|水果是糖尿病患者的禁忌其实不然，这5种水果可以放心吃！】
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莓热量较低，不会增加胰腺的负担，因此是糖尿病患者的理想食物。此外，草莓富含维生素和矿物质，极易被人体吸收，它具有辅助降糖的功效。草莓所含的膳食纤维和果胶能润肠通便，降低血压和胆固醇，它所含的胡萝卜素能转化为维生素A，有养肝明目的作用，并能防止糖尿病引起的眼部病变。