轻断食：适当的挨饿好处多，多坚持一段时间，帮身体卸下“负担” 现在的气温是忽高忽低

现在的气温是忽高忽低，很多人也无法适应，而随着新年的到来，小寒节气也随着结束了，转眼新年就已经过去一段时间了，时间过得可真快，仿佛昨天还在经历除夕和春节一样。一晃眼我们就已经结束了，春节假期开始工作。很多孩子们也开始收拾起来，陆续准备开学了,是时候面对新的一年的学习了。新春开始，工作的第一周气温不是很稳定，本周大雪降温不断，气温已经零下到了八九度。大家平时一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起来可以很好的增强体质，抵御寒冷，大家在这个时候可以行动起来了！好了，废话不多说了，我们就来一起看看今天的咨询吧！
适当挨饿能够给身体带来什么好处？
现在有个词叫轻断食，说的是有些时候正常的吃东西，而有些时候则是少吃一些东西，经过国外的研究发现，人如果能够适当的挨点饿少吃一点东西，其实对身体是有很大的好处的，一下就是轻断食能够给身体带来的好处，希望能够对你有所帮助。

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能够控制血糖：研究发现如果我们能够适当的挨饿，也就是轻断食能够促进身体内血液的流动，帮助我们改善身体的一些问题，同时还能够给身体供给更多的氧气和营养，还能够帮助控制血糖，对于血糖高的人来说帮助是很大的，因此也建议通过适当的挨饿。
能够降低坏胆固醇：当我们适当的进行挨饿了之后，身体内的血脂会有明显的降低，而这种血脂的降低，仅仅是降低身体内一些坏胆固醇，对于身体有利的胆固醇成分依然会保留也不会造成影响，适当的进行有益于帮助维护我们血脂的健康。

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【轻断食：适当的挨饿好处多，多坚持一段时间，帮身体卸下“负担”】能够缓解负面情绪：挨饿也会缓解负面情绪？很多人可能觉得不可思议，毕竟我们饿了容易烦躁，容易虚弱，怎么看都是负面情绪缠绕自身，怎么挨饿反而会缓解负面情绪呢？其实还真有这样的效果的，国外有过一项实验证明，在经过了适当挨饿的方法以后，其中有80%以上的人的抑郁，焦虑，暴躁等情绪问题有了明显的缓解，虽然还是会有不适，但是幸福感明显提升。
能够减轻身体体重：减轻体重其实也就是减肥，而在减肥这件事上来说，管住嘴和迈开腿是十分重要的，而管住嘴其实就是控制饮食，研究发现人如果适当的挨饿，其实对于减肥胖猪是很大的，每周能够坚持两天这种方式，能够降低身体内的体重，体脂帮助我们健康。而且研究还发现，多数的男性在进行了科学合理的挨饿方式一周后，体重会降低5-7公斤，而女性还有3-5公斤降低，它能够帮助你瘦还能够帮助你健康，你确定不试试吗？

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如今的天气还是这样的反复无常，可能会出现一会晴一会雨，最近2天依旧有黄色暴风雪预警，大家要注意保暖，每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以备好对健康有益的食物，这个时候我们一起行动起来吧！