睡眠|睡觉时出现3种表现，是肾在求救！提醒：少做4种行为，保护肾脏饮食|伤肾

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不少男性睡觉都会有打鼾的症状，但你知道吗？睡觉打鼾也可能会导致猝死。
今年刚三十出头的IT男小巩，平常睡觉就有打鼾的习惯，可是有一天晚上入睡之后却再也没醒过来，医生解释小巩是因为睡眠呼吸暂停综合征而引发的猝死。
白发人送黑发人，小巩的猝死让一家子陷入了悲痛氛围中，这也让人们反思，某些症状很可能是肾发出的求救信号。

?一、肾脏是人体的“垃圾处理场”
作为人体的垃圾处理场，肾脏是非常重要的一个器官，肾脏能够排泄代谢产生的各种废物、尿液，还可以分泌一些激素促进骨髓造血，并且维持体内酸碱度的平衡，一旦肾脏功能受损，这些功能就都会受到影响，身体也可能出现一系列的问题。

?二、睡觉时出现这3种异样，可能是肾脏在求救
优质充足的睡眠，能够保证体内各个器官的正常运行，同时也能保证第二天的工作和生活精力充沛，但如果睡觉时出现下面这三种异样，要小心是肾脏发出的求救信号。
1.夜尿增多
正常情况下夜尿次数应该是在两次以下，但如果出现不明原因的夜尿增多、变频繁的话，就要警惕是肾脏发出的求救信号了。
2.睡觉打鼾严重
睡觉打鼾严重，要小心是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，一旦出现睡眠呼吸暂停综合征，那蛋白尿发生的几率很高，也是肾脏受损的一种症状，因此睡觉打鼾严重也要警惕。
3.经常盗汗
睡觉的时候如果经常出现出汗、盗汗的症状，要小心是体内肾阴不足导致的。

?三、4种行为很伤肾，尽量少做
想要肾脏足够好，一定要避开一些伤肾的行为，下面这四种行为就很伤肾，尽量要少做。
1.饮食过咸
饮食过咸会导致体内的盐分过多，导致肾脏的负担加重，长此以往还可能引发肾脏异常。
2.经常憋尿
经常憋尿的习惯可不好，经常憋尿很可能会导致膀胱受损、尿路感染、肾炎，严重的还可能诱发尿毒症。
3.滥用药物
药物都需要经过肾脏的代谢，滥用药物不但会导致肾脏负担加重，还可能会引发肾脏的损伤，因此一定要避免滥用药物。
4.饮食过好
经常吃各种加工肉、甜食等饮食习惯，看起来吃得好，但无形中增加了肾脏的负担，而且还可能会导致肾脏功能受损。
想要保护好肾脏，建议可以多吃一些白萝卜、冬瓜、秋葵、大白菜、卷心菜、洋葱等的蔬菜食物，除此之外还要适当的多吃一些新鲜的水果等。
睡觉打鼾严重、夜尿增多、经常盗汗等，都有可能是肾脏发出的求救信号，想要保护好肾脏，一定要避开一些伤肾的行为，保证良好的习惯，并且定期做好体检。
参考资料：
[1
肾不好， “睡觉”时会出现5种异常，哪怕只占一个，也要开始养肾. 小猪说健康. 2019-10-25
[2
6种护肾食物，肾不好的人一定要知道.爱肾网.2020-07-31
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