秋季养胃秋季养胃吃什么 _知识经验

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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于秋季养胃这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、秋季养胃早餐最好吃热食。
2、要让胃健康，就要吃好早餐，而早餐的关键是暖胃。早餐不能太油腻，尤其是油炸食品，否则会给胃肠道增加过多负担，造成脂肪摄入过多。
3、秋季养胃纠正不良饮食习惯。
4、多吃清淡，少吃脂肪和各种刺激性食物，如含酒精和香料的食物。当心太酸、太甜、太咸、太苦和太辣的食物。不要使五味偏食，也不要吃生冷、太热、太硬的食物。不暴饮暴食，戒烟禁酒。
5、秋季养胃吃“果”不吃“瓜” 。
6、民间有句话叫“秋瓜伤胃” 。有些好吃的瓜多为阴寒，吃多了会损伤脾胃，所以要适可而止。但有些“水果”是可以多吃的。梨可以润肺化痰止咳，是秋季最值得推荐的水果。苹果含有丰富的维生素和钾，不仅对心血管疾病患者有益，还能止泻。桂圆具有滋补强壮、安神补血的作用，特别适合夜间失眠的老年人食用。
7、秋季养胃吃茯苓。
8、味甘、淡、平，有健脾和胃、燥湿利水的功效，有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓磨成粉，煮粥食用，或者与蜂蜜混合后放在饼上蒸熟食用。
9、秋季养胃吃莲子。
10、这药药性平和，味微甘。中医认为它能补益脾胃之气，能起到止泻的作用，还具有养心安神的功效。需要注意的是，莲子在食用前需要去核。
【秋季养胃秋季养胃吃什么】本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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