文章插图
1、练习瑜伽去双下巴的 。
2、将头抬起 ， 嘴巴闭合 ， 眼睛看向天花板 ， 使下巴与颈部保持在一条直线上 。
3、张开嘴巴 ， 舌头向上伸至极限 ， 停住5秒 ， 注意保持头部后仰姿势 。
4、然后面朝正前方 ， 嘴巴闭合 ， 眼睛张开 ， 使肩膀和脸部表情放松 ， 保持自然状态 。
【有练习瑜伽去双下巴的吗 练瑜伽可以减双下巴吗】5、嘴角向两侧拉开 ， 鼻翼两侧脸颊向上提拉 ， 同时眼睛闭合 ， 在极限处停住5秒 。注意要使上唇尽量向鼻子靠近 ， 保持双唇闭合 。

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