排便|若你在两个“黄金点”排便，恭喜你的“肠子”很健康！寿命会很长排便

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基本上每一个人每天都会排便，这是人体很正常的生理需求。当我们摄入大量的食物并且已经消化完全时，会出现很多脏东西，这些脏东西就会在排便的时候，排出体外。但现在人压力很大，再加上饮食又不注意，所以很多人排便都变得比较困难了。

排便是非常正常的生理需求，那么人体每天排便最好在什么时间点呢？建议在以下两个黄金时间段里排便，若你是这个时间段排便，恭喜，你的“肠子”会很健康，寿命也会变得更长一些。

第一个黄金时间段、早起一个小时以内
【排便|若你在两个“黄金点”排便，恭喜你的“肠子”很健康！寿命会很长】曾有研究发现，人体在早起一个小时以内排便，是最为健康的了。因为在经过一整个晚上的休息，身体里的很多脏东西已经在体内堆积，早起一个小时以内排便，是可以把这些脏东西排出体外的。

第二个黄金时间段、饭后两个小时以内
在吃完饭之后，人体的消化系统会不停的工作，而两个小时里，身体会进行自我调节，若是这个时候有排便感觉的话，说明你的肠胃是很健康的，寿命也会比较长。

不过若是你突然发现自己已经好几天都没有排便了，而且饮食也是很正常，也没有排便的感觉的情况下，就要小心了，可能是患上便秘了。若只是轻微的情况下，可以多喝点热水，吃一些润肠排便的水果蔬菜，相信会有所以缓解。但要是严重的情况下，就要及时的就医了。

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