睡眠|多睡1小时，就能减掉20斤？除了发胖，睡眠不足还引发这4个苦头( 二 )

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四、容易感冒
睡眠不足的人群一旦出现容易感冒，或者是容易过敏等症状的时候，则说明自身的免疫功能已经受到了影响。
在熬夜的时候，会使体内的各种激素水平异常，内分泌也会受到影响，从而导致免疫功能降低。
体内的各个器官功能会下降，排毒系统也会受到影响，患有各种疾病的概率都会相对增加。

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其实，睡眠不足的危害，咱们也都仿佛讲了很多。
睡不够伤身体，试问这个道理又有谁会不知道呢？但咱们还是有千千万万个理由未能按照计划睡觉。
不过不妨像这次北京冬奥会获得金牌的谷爱凌看齐，用充足的睡眠时间，为自己身体做好准备！
今晚，咱们就别太嗨了，早点睡吧！

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（图片来源：新华网.谷爱凌分享冠军“秘诀”）

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参考文献：
【1】姜博,马爱娟,谢瑾,隗瑛琦,谢晨,董晶,方凯,祁琨,赵越,张索磊,韩雪玉,董忠.北京市18～65岁居民肥胖、中心性肥胖情况及与睡眠时间关系研究[J].中国慢性病预防与控制,2022,30(01):24-28.
【2】StOnge MariePierre. Preventing insufficient sleep in adolescents: One step in helping them achieve a healthy lifestyle?[J]. Sleep,2022.