睡眠质量|推荐两本提升自我的书睡眠质量

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今日推荐《超越智商：为什么聪明人也会做蠢事》

《超越智商：为什么聪明人也会做蠢事》
作者：基思·斯坦诺维奇
【睡眠质量|推荐两本提升自我的书】作者曾是加拿大多伦多大学应用心理学的教授，也是加拿大应用认知科学的前研究主席。他对于心智加工模型的研究，曾启发了2002年诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼的研究。
本书讲了什么：
1、智商在出生的时候已经决定了，但理性程度的高低则是受后天因素影响，我们可以更多的培养理性思维，理性是可以习得的。
2、我们的生活与决策中，要充份了解自己的长处和短处，捋清自己可以依仗的有力条件，在现有资源的情况下制定切实可行的计划，亦步亦趋的向目标靠近。
3、我们要培养化繁为简、剥茧抽丝的能力，将复杂性当成一个游戏，耐心的找出源头；消除知识盲点，充满好奇的心，学会多视角、多维度的科学分析方法解决困境。
每个人都有不理性的方面和时刻，当我们说一个人不理性的时候，并不是指责他无可救药，相反，我们是在敦促他发生积极的改变。
每个人有机会成就更好的自己，无论你聪明或平凡，只要你愿意培养自己的理性。
推荐《这本书能让你睡得好》

《这本书能让你睡得好》：睡着不是目的，睡好才是
作者：肖恩·史蒂文森（Shawn Stevenson）
本书讲了什么
一天之中，其中三分之一的时间用于睡眠，在除了那些长期饱受睡眠障碍的人之外，普通大众是很少关注睡眠质量的。
相比于睡眠质量，人们更关心的是睡眠时长，每天睡足八小时已经是所有人的常识。
真的是这样吗？《这本书能让你睡得好》会给你真正的答案。
这是一本实用睡眠改善指南，分别从日常作息、饮食、睡眠环境等多维度的分析，分享了21条改善睡眠的方法，帮助你获得优质睡眠和健康状态。
睡眠重要性不需过多强调，睡眠质量却是需要我们关注的问题。
本书讲述了要改善睡眠质量真的是件很容易的事。只要做到饮食均衡、晚上远离电子设备、白天晒晒太阳，那么，睡好就完全不算是问题。
欲知更多细节，敬请阅读原书
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