胆经|春分过后，为了健康，少吃一味，坚持二勤，养好三处，牢记四忌

春分过后，是一年中最关键的养生时机。此时，万物复苏，昼夜温差大，要顺应春令舒畅生发之气。春分过后重养生，按照下面这几点来做，健康一整年，一定不要忽视！
文章插图
春分过后，为了健康，少吃一味，坚持二勤，养好三处，牢记四忌少吃一味——少吃酸味“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”。春分过后，要重视饮食，少吃酸，增加甘。春季阳气生发，过食酸味食物，会导致肝气过于旺盛，进而损害脾。一旦肝旺脾弱，就会影响五脏的功能。而甘味入脾，要帮助脾土来抵御春季旺盛的肝气，饮食上自然要增加甘味来补土健脾。
文章插图
“减酸增甘”，不是少吃醋，多吃糖。是要通过饮食，起到抑肝强脾的作用。春分过后，可以多吃一些大枣、山药、花生、蜂蜜等食物。
文章插图
坚持二勤一、勤饮茶春分过后，是品茶的好时节。此时，多喝点茶水，能清肠、暖胃、理气、缓解春困等。春季饮茶，最适合的就是花茶，芳香浓郁，可散发积存在体内的寒气。并且，多饮茶水，还能促进人体阳气生发，疏肝解郁，帮助缓解春困的情况。重瓣刺玫花，性质温和，味道芳香，泡水代茶饮，可舒肝胆之郁气。
文章插图
重瓣刺玫花，是一种野生的小玫瑰，将其晒干后，泡水代茶饮，可疏肝理气，解郁，改善心情，滋养心肝血脉，可促进肝脏健康。此外，重瓣刺玫花，香气浓郁，可疏解改善不良情绪，助于肝气抒发，缓解春困的不适。并且，重瓣刺玫花，还可以活血化瘀，用其泡水，排肝毒，改善面部肌肤健康，也是不错的选择。
文章插图
茉莉花，泡水代茶饮，既有春季花瓣的香气，又有茶叶之清新。春分过后，用茉莉花泡水，清新芬芳，清肝明目、生津止渴、排毒养颜。并且，还可令人五脏平和，胸怀舒畅，使人延年益寿、身心健康。
文章插图
二、勤梳头“春三月，每朝梳头一二百下”。春分过后，闲来无事，可多梳梳头。勤梳头，梳的是头皮，而不单单是梳头发。春分过后，其实适合梳头养生，可通畅血脉、祛风散湿。
文章插图
春分，阳气萌生、升发，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点。此时，趁着阳气升发之时，多梳头以刺激头部经穴，能让体内阳气升发舒畅。用手指梳头，十指微屈均匀分开，用指肚或手指侧面，从额前至枕后，从颞部至头顶。用中等力度按摩梳理头部的各个部位，每次不少于3分钟即可。
文章插图
养好三处一、养好肝“春应肝而养生”。春分过后，要重视养肝。肝主疏泄，调节全身气机。春季养好肝，使得脏腑经络运行通畅。
文章插图
春分过后，经常敲打胆经，推推肝经，可疏通肝气，促进肝脏健康。肝胆是一对亲密的伙伴儿，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳，要多敲敲胆经。每天用空心拳头，敲打胆经，外裤线的位置，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力。