养胃|肠胃不舒服，牢记少吃2物、记1话，有助于养护肠胃更健康！

胃是人体的主要消化器官。胃的健康不仅有利于食物的消化吸收，还能帮助身体吸收食物中的营养物质。随着生活节奏的加快，生活压力的增大，很多人会想到不吃早餐或暴饮暴食，经常吃外卖等，不仅容易增加肠胃负担，而且容易降低蠕动和消化功能。身体是革命的资本。只有身体好，才能为生活和工作提供动力。在日常生活中，只有养成良好的饮食习惯，才能帮助胃的健康。

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少吃2物
少吃凉性食物
随着生活水平的提高，冷饮一年四季随处可见，很多人在醒来后天气转暖时会选择吃冷饮。虽然这样可以在一定程度上缓解人体的热感，但这种食物容易对胃造成一定的刺激，从而影响胃液的分泌，对胃部不适的人造成腹痛、腹泻、胃痛等病症，在日常生活中，如果少吃凉性食物，多吃温热的食物滋补成分，可能有助于养胃。

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少吃辣椒等辛辣刺激的食物
在日常生活中，为了增进食欲，很多人会经常吃一些辛辣的食物，比如辣椒。长期食用不仅容易导致胃黏膜损伤，还会引起胃痛等症状。胃痛不仅会影响人的食欲，还会降低人体的抵抗力和免疫力，所以在日常生活中，对于喜欢吃辣椒或辛辣食物的人来说，清淡的饮食可能有助于修复胃黏膜，有助于养胃。因此，胃部不适的人如果少吃辣椒等辛辣食物，可能有助于养胃。

【 养胃|肠胃不舒服，牢记少吃2物、记1话，有助于养护肠胃更健康！】

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常记1话
少吃米饭
大米是生活中常见的主食，尤其是南方人，他们在日常生活中经常吃干米。在日常生活中，很多人觉得胃不舒服的原因可能是胃酸分泌过多，而大米属于酸性食物。对于不舒服的人来说，经常吃米饭会加重胃的负担，刺激胃肠道分泌更多的胃酸，使食物难以在胃里消化。因此，胃部不适的人吃饭时，如果记得一个字，少吃米饭，可能有助于养胃。