治疗|【好安森】25个糖尿病谣言，你中招了吗？( 三 ) 肝肾|控制|水果|糖尿病人|血糖

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睡6～8小时对控制血糖有利。午睡半小时为好，不要超过1小时。
13、血糖高无症状可不吃药。
即使无症状，血糖控制不达标， 2017版2型糖尿病防治指南中提出当糖化血红蛋白≥7.0%则需要进入药物治疗。当糖化血红蛋白≥9.0%时可以启动胰岛素强化治疗。
14、粗粮可控制血糖，要多吃。
吃粗粮可以让餐后血糖升高比较缓慢，但过量吃粗粮同样会造成餐后血糖升高。餐餐吃粗粮，大人受不了，孩子更受不了。
而长期大量进食粗粮不但会对胃造成一定损伤，还会影响其它营养素的吸收。营养要均衡，粗粮细粮搭配着吃才科学。

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15、糖友做家务就是运动。
不少糖友尤其是女性糖友都认为做家务就是运动了，这是非常错误的观点。
家务绝对不等同于运动。运动讲究运动强度、运动时间、运动频度和运动方式，运动强度要达到靶心率，运动时间以达到靶心率20~30分钟为佳，运动频度以每周运动3~4次最适宜，一旦运动间歇超过3天，则运动锻炼的效果及累积作用就会减少。
所以绝不能以家务代替运动。
16、没有症状，不必监测血糖。
很多糖尿病人认为只要自己没有明显症状，测不测都不要紧，可是等出现症状时，血糖值就已经很高了，因此，不能根据自己的主观感受来决定是否监测血糖。

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17、偏方能根治糖尿病。
如果有一个食物、偏方、新科技宣传能根治糖尿病，会轰动整个世界，诺贝尔医学奖绝对属于中国，会出现在中国各大官方媒体，而不是某个地方电视台或者报纸上某个牛皮癣广告大肆渲染。
18、年轻人不会得糖尿病。
错误。《新英格兰医学杂志》研究表明， 90后的“年轻人”是糖尿病的高发人群。所以超重、血脂高或父母患糖尿病的人，应该从10岁开始，每年检查空腹血糖（正常3.9~6.1mmol/L）或口服75克葡萄糖后2小时抽血测血糖（正常人＜7.8mmol/L），以便早诊断，早治疗。
19、用药会依赖。
不存在依赖。糖尿病是慢性进展性疾病，终身用药是疾病的发病机制决定的，并不是所谓“药物依赖”问题。相反， GLP-1类似物和DPP-4抑制剂等药物还能改善胰岛B细胞功能呢，可延缓病情的进展和并发症的发生发展。

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20、不吃饭，也得吃降糖药。
不对。降糖药物需要长期规律应用，但是某餐不吃，其餐前降糖药物应停用，并及时监测血糖，避免低血糖。
21、只测血糖就是自我监测
糖尿病的病情监测不仅仅包括空腹血糖和餐后血糖，还包括体重、腰围、血压、尿常规、糖化血红蛋白、眼底、足背动脉搏动及神经病变等相关检查。
22、怀孕了，血糖高点无所谓。
不行。高血糖对母亲和胎儿都有多方面的不良影响，比如高血糖可导致早产、妊高症、羊水过多、糖尿病酮症酸中毒的危险增加；还会对围产儿造成巨大儿、胎儿宫内缺氧、新生儿呼吸窘迫或新生儿低血糖等。将来子代远期也容易发生糖代谢异常及肥胖等。

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23、没症状，就没病。