——注意保暖
无论春夏秋冬一定要注重胃部保暖 ， 胃功能喜欢温热 ， 任何时候都要远离生冷食物 ， 例如碳酸饮料 ， 雪糕等等 。 若出现胃痛胃胀等情况 ， 可以通过热水袋热毛巾热敷 ， 促进血液循环 ， 清除寒气 ， 预防湿气囤积 ， 呵护肠胃健康 。

——细嚼慢咽
生活节奏加快 ， 大家在追求高效率工作同时也会选择快节奏吃饭 ， 为了拉长工作时间吃饭 ， 选择狼吞虎咽 ， 希望能在短时间内快点吃完 。 如此一来 ， 很多食物被充分咀嚼就充分进入肠胃 ， 食物过硬会损害食道胃肠黏膜 ， 导致消化负担加重 。 因此生活中一定要注重细嚼慢咽 ， 慢慢吃 ， 一口延长到20口左右 ， 帮助食物充分分解进入肠胃 ， 才能有利于更好消化吸收营养转化 。
综合上述所言 ， 胃病可逆转 ， 但需要着重养护 ， 给自己3~5年时间 ， 健康饮食合理规划 ， 同时定期进行胃镜检查 ， 出现上述三个字眼 ， 提高警惕 ， 进行治疗 ， 早早干预 。
#夏方养生指南#

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