排便|早上第一件“长寿事”，不是喝水也不是排便，或许被大多人忽略长寿

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【排便|早上第一件“长寿事”，不是喝水也不是排便，或许被大多人忽略】

一日之计在于晨，每天早上的这段时间对人体健康而言是至关重要的，如果能够做一些正确的事情，对身体健康甚至是增收，都能够起到非常积极的作用。

早上第一件“长寿事” ，不是喝水也不是排便，或许被大多人忽略
喝水：
有很多人早上起床之后第1件事情就是喝一杯温开水，这一点是非常有必要的，因为在睡觉的过程中身体的器官也在工作，会消耗大量的水分，早上起床之后身体缺水，在这种情况下一定要及时补充水分，还能够稀释血液，避免血脂浓度过高，从而引发心脏心脑血管疾病，而且还能够滋润肠道，有助于排出锻炼，有助于健康。

排便：
也有一些人在早上起床之后第1件事情去排便，半夜常会进行工作为储存大量的垃圾和毒素，如果能够及时排出宿便的话，也能够让肠道变得更干净，坚持做的话肠道也会变得干净，与此同时也能够预防肠道疾病甚至是肠癌的发生。

虽然说这两件事情在早上起床之后非常有必要做，但是却不是应该做的第1件事。
第1件事情应该是慢慢的起床，其实很多人际理解也不太理解，事实上那么起床是非常重要的，如果在睡醒之后快速起床穿衣的话，对身体健康是有一定影响，早上起床的时候血液比较的黏稠，如果起床过猛的话就会导致头部缺氧，慢慢起床的话，可以让血液流通，也给身体一个缓冲的时间，对身体健康极为有利。

其实如果想要健康长寿的话，平时一定要注意加强运动，毕竟生命在于运动，在运动的过程中可以提高心肺功能，增强肺活量，提高免疫力，减少患病的几率，因此同时也能够促进血液循环加速心脑血管的弹性，减少心脑血管疾病的发生，还可以快速排出身体当中的毒素和垃圾。

另外在日常生活中一定要特别注意饮食，尽量少吃一些生冷辛辣刺激油腻的食物，与此同时也要注意多吃一些粗粮，这样的话对身体健康极为有利，新鲜的瓜果蔬菜是必不可少的，多喝水也是非常有必要的。