血压稳定|为什么一到冬天，血压就容易升高？天冷时如何稳住高血压？( 二 )

文章插图
三、情绪平缓稳定
不要过度高兴，会造成血压不稳。当人类处于过度兴奋的状态中，人类的身体内部就会随之发生变化。这个时候就很容易影响到血压的平稳。如果真的遇到了什么值得兴奋的事情，也要极力地控制，慢慢平复心情，保证血压的稳定。
不要过度悲伤，会造成血压不稳。如果处于过度悲伤地情绪中，也会造成人类身体内部的不稳定。无论遇到了什么不好的事情，都应该先将心情恢复到平静。只有血压稳定了，身体处于健康的状态，才能更好地面对和解决问题。

文章插图
不要胡思乱想，会造成血压不稳。天气寒冷的时候，总是有很多人选择减少出门的次数，宅在家里。待在家中有益于不受温度影响，从而稳定血压。但是长时间宅在家，有可能会因为无聊导致情绪失落，陷入到胡思乱想之中。这种不稳定的情绪会让血压也随之不稳定。
四、药物调整稳血压
有些人原本就有高血压的病症，想要降压就需要遵循医嘱，食用一些药品来降低血压。对于高血压人群而言，常有的降压药一定要随时随地地待在身边，以备不时之需。一旦出现了血压不稳定的情况，应该立即食用降压药，以稳定血压。

文章插图
食用恰当的保健品，能让血压降低。除了药物治疗以外，高血压疾病的患者也可以适当地食用一些降低血压的保健产品。市面上保健产品的种类繁杂，在选择的时候一定要注意安全和疗效。避免出现食用保健品以后，有副作用产生的情况。
五、食物调整稳血压
人言“药补不如食补”，有一些食物也可以起到降低血压的效果。比如说多食用含钙元素丰富的牛奶、菠菜、豆腐等食物是可以降低血压的。多食用含钾元素丰富的马铃薯也可以降低血压。多吃芹菜，可以通过扩张血管、放松平滑肌肉来降低血压。

文章插图
有些东西要多吃，有些东西要少吃可以降压。比如说盐可以少吃，盐中富含的钠元素可以升高血压，反之，少吃盐可以降低血压。除了盐类以外，糖类可以减少食用，也可以降低血压。糖类的食用可以提升血脂含量，进一步提升血压。
六、减少便秘稳血压
科学研究表明，人类在便秘的时候，血压会有所提升。所以想要血压稳定，一定要减少便秘的次数。通常情况下，多喝水、多运动以及多补充膳食纤维等，都是可以利于清理肠道的好办法。肠道没有堵塞，人体就不会便秘，也就不会让血压不平稳。

文章插图
总结:
天气寒冷的时候，人类的血压很容易受到影响，从而造成血压不稳定。通过注意保暖、注意饮食、平稳情绪、合理的食用药品、食用降压的食物以及减少便秘都可以让血压达到平稳。