血脂高的人，注意：少吃2黄2白，多做3事，血管干净不堵了( 二 ) 高血脂是近年来发病率逐年攀

多做3事
第1件：保证充足的水分摄入
水是天然的''稀释剂'' ，多喝水可在一定程度中降低血液粘度。但是单纯的依靠喝水肯定是效果甚微的，建议大家可以在喝水时加入一些有助于控血脂的中药材，如：菊花、决明子、金银花、牛蒡根、桂花等，效果更佳。
菊花：可清除血管垃圾，降低全血比粘度，疏通堵塞血管；
决明子：解毒降火，抑制''坏胆固醇''向血栓的转化；
金银花：可软化血管，减少瘀堵，增强血管弹性，平稳血压；
牛蒡根：利血气，促进血液流通；
桂花：排毒利尿，扩张血管，加速新陈代谢。
将上述5种中药材搭配泡水，饭后来点，坚持1-2月，血管悄悄年轻化。
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第2件：改变不良生活习惯
少吸烟：吸烟产生的上百种致癌物，如：尼古丁、焦油、一氧化碳等，都会增加血液浓度，影响血液流通。
少熬夜：熬夜时分泌的肾上腺素是白天的6-8倍，会造成血管异常痉挛，收缩不畅，血脂、血压异常。
少生气：生气时血压升高，但是血脂较粘稠，流速较慢，会造成大脑瞬间供血不足，诱发脑梗、脑出血等疾病。

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第3件：谨遵医嘱按时服药
长期高血脂对于血管、器官的伤害都是不可忽视的，一定要听从医嘱按时服用降脂药，减轻血管负担。
很多人不知道自己的血脂是否属于正常水平，最好定时检查。
30岁以上人群，每年检查一次血脂、血压指标。
三高人群、心脏病人群、肥胖患者最好每半年检查一次。
检查前注意：早晨空腹抽血、避免暴饮暴食、不喝酒、不服药，以免影响检查结果。