经常喝酒，产生的乙酸也会降低游离脂肪酸氧化的速度，导致肝脏生成更多的甘油三酯，坏胆固醇水平也会升高。
在多重因素的影响下，高血脂的发生几率会明显升高。
建议经常喝酒的人，慢慢地减少饮酒量及饮酒次数，直到能彻底戒酒。


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“溶栓高手”公布，并非苦瓜，平时敞开吃，血管干净，远离头晕手麻
苦瓜比较适合血脂高的人吃，但是不建议食用过多，以免给肠胃增加负担，引起胃肠道不适。


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此外，2件事也要做好
1、增加运动量
出门有工具，上楼有电梯，人们的运动量越来越少。
经常这样会降低血液流动速度，影响新陈代谢，脂质也会在血管内越堆越多，升高血脂水平。
建议增加自己的运动量，早上或晚上进行一些户外运动，每次不少于30分钟。
2、多喝点水
虽然喝水无法降低血脂水平，但能很好地降低血液的粘稠程度，对于血管健康也是很有帮助的。
建议每天的饮水量最少不低于1500ml。
参考文献：
【1】《高脂血症人群的饮食处方》，费爱华，中医健康养生，2021-08-01
【2】《了解血脂》，延群，金秋，2019-12-15

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