少林棍第一段动作技巧图解

第一、 首先就是要注意刚开始要两脚开立,要用右手持棍放于右前方,左手手掌由身体左侧慢慢向上抬至头部落于胸前方,这里要注意我们的眼睛要目视前方 。
第二、 然后我们的右腿要向左方向踢去,扎好马步 。将棍放到胸前,右腿直立,左腿提左手变掌推向前方 。左腿向右腿前落下 。右手置棍于背后,左手推放到身体左侧 。
第三、 再把右腿向前迈 , 左转右弓步的同时右手持在棍中间段 , 左手执棍向上绷棍,然后左转180°向右后方跳起 , 再把左腿成弓步站立,右手在上,左手在下盖棍 。
【少林棍第一段动作技巧图解】第四、 最后我们要把两手向下抡棍,让身体平衡 , 右手握棍,左手拿着中间段,成半马步,右手向前平抡棍 , 左手接住用棍把下摔同时右腿向前迈步,身体顺势向左后方旋转360°,左腿向上摆踢 。