糖水|红枣煮苹果,冬天最该常吃的糖水,一周吃几次,肠胃舒服手脚暖
红枣煮苹果,冬天最该常吃的糖水,一周吃几次,肠胃舒服手脚暖!
寒冷的冬天,除了一日三餐要认真对待、注意滋补以外,适当煮点糖水做零食穿插着吃对身体的作用是很大的。
水果是我们每天都少不了的必备食品,水果的营养都不用多说,无论是身体健康,还是在减肥瘦身以及病患者,每天都吃点对应的水果能给身体提供极高的营养补充。
很多水果是凉性,口感也发凉,在冬天吃的时候胃部就会不舒服,所以,很多人就很少吃水果了,长久不吃水果就会给身体带来不少负面的影响。
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其实我们如果不能吃冷的水果,可以把水果做熟了吃,不仅不会影响它的营养价值,同时还能对身体有更好的滋补作用,今天我就推荐一道非常好吃又营养的糖水:红枣煮苹果。
苹果是营养价值极高的水果,可以为人体补充所需的营养以及各种矿物质,还可以促进人体肠胃蠕动,帮助人体进行消化和吸收。
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苹果虽然不属于热性,也不属于凉性,是一种温性水果。但是在冷天直接吃口感也是比较冷的,有些老人或者小朋友都不爱吃,那么咱们就可以给它煮熟了,煮熟的苹果不仅营养不会流失,反而营养作用发挥得更完善、更对身体有益。
生苹果可以预防便秘,熟苹果恰恰相反,可以治疗腹泻。而且煮熟的苹果膳食纤维果胶得以软化更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。
红枣的营养地球人都知道,女人们尤其应该多吃。
很多人一到冬天就手脚冰冰凉,面色蜡黄的,其实每天吃红枣就能改善,红枣生吃也会对胃部有所刺激,所以把红枣煮熟了不仅口感味道变得更好了,还不会对身体有影响。
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红枣和苹果一起炖,味道清甜,枣香浓郁,好吃又营养。
材料:大苹果1个,红枣10粒,蜂蜜适量。
做法:
红枣和苹果备好,我用了一个大个的苹果,很大,小的就用2个。
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把红枣剪开,去掉枣核。枣核不要一切煮,会使人上火。
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我用电饭煲煮。把苹果去皮切块,放入红枣肉,加水,水微微过苹果等食材就行。
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【 糖水|红枣煮苹果,冬天最该常吃的糖水,一周吃几次,肠胃舒服手脚暖】盖上盖子,选择快煮,看到电饭煲排气孔有热气出来就是开锅了,可以开锅看一下。然后再煮5分钟就断火,焖10分钟以上,开锅就好。
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温热吃,冷吃都好,如果喜欢更甜的可以加点蜂蜜,太好吃啦!
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小贴士:
可以用任何锅具操作,我用电饭煲觉得非常省时省事。开锅一会儿,再焖一会儿,不要煮太久了,免得营养流失!
吃苹果的时候注意,苹果核不要吃,里面有有害的物质,扔掉就行。
现在很多苹果都是打蜡了,如果如果不确定自己所用的苹果是否中招,就去皮吃,如果肯定自己吃的苹果没问题,可以洗干净带皮一起煮,会更营养。
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