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04晨起的第一杯水应该喝什么？
白开水是晨起第一杯水的最佳选择
喝水的时间最好是在起床半个小时后
水要喝现烧的不要喝隔夜水
饮用量在200ml～300ml
水温最好是20℃～40℃
喝水时要小口慢饮

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05晨起一杯水的5个好处
1.补充水分
晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分 。 比如吃早餐前喝一杯水 ， 水分就能进入血液中 ， 使血液迅速稀释 ， 改善夜间脱水情况 。
2.美容养颜
晨起喝水也有美容养颜的好处 ， 水分迅速输送至全身 ， 有助于血液循环 ， 能帮助肌体排出体内毒素 ， 滋润肌肤 。
3.促进血液循环

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