土豆丝盖饭最好就别点啦
2.吃炒菜
尽量选择「清炒」「白灼」的菜式
点菜数不超过吃饭人数
热量太高的菜 ， 一道就够
3.吃包子、饺子
荤素搭配 ， 可以选几个纯素馅的
4.吃拉面、炒面
多加点蔬菜 ， 少吃点面
再来个鸡蛋或鸡腿
要知道 ， 没有糟糕的食物 ， 只有糟糕的吃法 。
研究和数据 ， 我们当个参考就行～
一方面 ， 中国丰富的菜系 ， 有重口的也有清淡的 ， 换成粤菜可能就是完全不一样的结果；另一方面 ， 真要研究美食的话 ， 谁要去北京研究啊
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