养发|头发长吸血吸营养，真的有道理？中医为你科学解答头发的奥秘( 二 )

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中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，也容易影响到肝。因此，保持情绪平稳，能够有效防治神经性脱发。
适当进行慢跑、游泳、瑜伽等全身舒展性动作，可以让五脏六腑得到伸展，保证全身气血运行通畅，从根源上防脱发。
养发、护发要注意头皮防晒
我们都知道日晒是肌肤老化的元凶之一，而头皮是仅次于眼周的全身第二薄的皮肤，更容易受到紫外线侵害，炙烤的热度还会导致头发失去弹性、干枯易断，进而引发脱发和皮肤松弛老化。

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因此，想要养发、护发，最好尽量减少在烈日下停留的时间，在紫外线强烈的天气出行，应该选择使用头发、头皮防晒喷雾，或是戴帽子。
总而言之，中医养发、固发讲究内调外养，全面进行，治疗脱发时要打开思维，不要局限于一点，应从补肾固精、健脾生血、疏肝解郁、调理气血、精神调摄等多角度人手，做到全面调养身体，打造健康体质。